Tabla Estilo Pecho

2. PROFR. DANIEL RAMIREZ CANALES                                ESTILO DE __      Pecho___________      2º PERIODO

	TÈCNICA INDIVIDUAL	TÈCNICA CORRECTA	ERRORES TECNICOS PERSONALES	5 EJERCICIOS PARA  CORREGIR
POSICIÒN DEL CUERPO	Flotando boca abajo	El nadador flota boca abajo		50 m de pecho con flotador a caballo.
ACCIÒN DE PIERNAS	Encojo las piernas hacia mi cuerpo con las rodillas y pies hacia afuera	Se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo, con las rodillas y los dedos de los pies hacia afuera	Falta de flexión en rodillas	Patada hacia arriba agarrándose de la orilla de la alberca y luego boca abajo, patada boca arriba y boca abajo agarrando el pull boy. Patada fuera del agua boca arriba
ACCIÒN DE BRAZOS	Los brazos apuntando al frente con las palmas hacia afuera, abro los brazos hacia atrás dando un impulso; las manos quedas con las palmas hacia el pecho mandándolas hacia el frente ejecutando el movimiento sucesivamente	Los brazos apuntando al frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente secuencia de movimientos horizontales: se abren los brazos hacia atrás hasta quedar en línea con los hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua	Buen movimiento de brazos solo falta coordinación	Pull boy a caballo en las piernas y avanzando con brazada
RESPIRACIÒN	Respiro sacando la cabeza de lado	El nadador exhala debajo del agua	Respiración de lado	100m. de brazada de pecho con flotador a caballo
COORDINACIÒN	Cuando los brazos están casi al frente las piernas están por finalizar	Simultanea tanto en la propulsión de brazos como de pierna, se da la patada cuando los brazos estén casi extendidos y la brazada cuando las piernas casi finalizan y así las propulsiones no se estorban	Falta de coordinación al momento del pataleo y braceo	200m de pecho con aletas y paletas