Tabla Estilo Dorso

PROFR. DANIEL RAMIREZ CANALES                                ESTILO DE ______Dorso_______________  2º PERIODO

	TÈCNICA INDIVIDUAL	TÈCNICA CORRECTA	ERRORES TECNICOS PERSONALES	5 EJERCICIOS PARA  CORREGIR
POSICIÒN DEL CUERPO	Pecho fuera del agua y la cara nuca queda sumergida en el agua	El nadador flota con la espalda en el agua, la cara nunca queda sumergida	Me voy un poco chueca o de lado	Patada de Delfín con Pull Boy
ACCIÒN DE PIERNAS	Patada estrecha y pequeña	P atada oscilante	La patada llega a ser mas lenta y no muy recta en un momento dado	50 m de patada de crol ida cabeza afuera y regreso cabeza dentro del agua con pull boy en las manos delante de la cabeza
ACCIÒN DE BRAZOS	Un brazo va en el aire mientras el otro va entrando al agua con la palma hacia afuera	Un brazo en el aire con la palma de la mano hacia afuera saliendo de debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua	Falta de rotación en hombros	50 m de brazada de crol con pull boy
RESPIRACIÒN	Respiración constante y fácil, fuera del gua todo el tiempo	La cara nunca queda sumergida en el agua así que la respiración es fácil		150 m de crol respirando cada dos brazadas y luego cada una primero lado derecho, luego lado izquierdo y la última vuelta alternados
COORDINACIÒN	Braceo y pataleo constante con la misma velocidad	Bracear y patalear al mismo tiempo de forma alternada sin dejar uno por el otro y con la misma velocidad		200m de crol con aletas y paletas.